Ashtanga (Vinyasa) Yoga

Heute zählt es zu den wichtigsten und an-spruchsvollen Systemen des Hatha Yoga. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren - mit sechs festgeleg-ten Serien von dynamisch ausgeführten Yoga-stellungen.

Wenn man heute im westlichen Kulturkreis von Yoga spricht, so meint man meist Hatha Yoga.

Kundalini Yoga

ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebens-energie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen, führt die Praxis mitten hinein ins Leben. Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexi-bilität zu meistern.

Kundalini-Yoga teilt sich in acht Glieder (Asthanga) auf. Deshalb spricht man auch von den acht Armen des Kundalini-Yoga: • Yama (Verhaltensregeln)  • Niyama (Selbstdisziplin) • Asana (Körperhaltung) • Pranayama (Atemführung) • Pratyahara (Sinnesbeherrschung) • Dharana (Konzentration) • Dhyana (Meditation) • Samadhi (Erleuchtung/Entspannung)  WEITER

Alexander Wippert

„Nach fünfjähriger Yogapraxis möchte ich Ihnen meine Erfahrungen vermitteln. Die wichtigste davon ist, sich von gewohnten Pfaden und Verhaltensweisen zu verabschieden. Probieren Sie es aus, Sie werden über Ihre Potenziale erstaunt sein!

Kundalini-Yoga hat mich besonders inspiriert und lässt sich zudem  mit der Hot-Stone-Massage-Therapie besonders gut kombinieren.“