YOGA - was ist das? Eine kleine Einführung von Alexander Wippert

Yogastellungen – Asanas, trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Auch innere Organe, Drüsen und das Nervensystem werden durch die Praxis gesund gehalten. Körperlich und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven und fördern die Ausschüttung des Glücksho.rmons Endorphin

Atemübungen – Pranayama, beleben den Körper und helfen, den Geist und Verstand zu kontrollieren, so dass der Kopf ganz frei wird von Gedanken und die Möglichkeit eröffnet wird, tiefe Entspannung zu erreichen. Prana ist die Lebenskraft, die alles durchdringt. Pranayama ist die vollkommene Beherrschung der Lebensströme durch Beherrschung des Atems.

Positives Denken und Meditation, hilft negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen und zu “reinigen”, um schließlich alle Gedanken zu transzendieren. Durch Meditation erfährst du Dein wahres Selbst.

Entspannung der gesamten Muskulatur bis zu dem Moment, wo der gesamte Körper zur Ruhe kommt. Du fühlst dich dadurch frischer, baust Stresshormone ab, kannst aufgebaute Energien länger bewahren und Ängste und Sorgen leichter abschütteln.

Gesunde Ernährung, ist aus natürlichen Lebensmitteln zubereitet, nahrhaft und ausgewogen. Sie hält den Körper locker, leichter und geschmeidig, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten.

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